آگاهی خوب رابطه خوب
برخورداری از یک رابطه خوب و سالم نیازمند آگاهی از اصول مهمی است تا یک رابطه مثبت را شکل گیرد. فهم و درک این اصول مهم، جز از طریق آموزش و مطالعه کسب نمی‌گردد، بنابراین لازم است هر فردی قبل از شروع یک رابطه عاطفی با این اصول آشنا شود و آن‌ها را فراگیرد. زمانی که صحبت از ایجاد یک زندگی مشترک می‌شود، هدف تنها ازدواج و تشکیل زندگی نیست، بلکه هدف، ارتقاء و رشد شخصیتی دو نفر به‌حساب می‌آید. زن و شوهر در یک رابطه سالم می‌توانند زمینه را برای رشد و بالندگی خود و شریک زندگی‌شان فراهم آورند و نیازهای عاطفی و جسمی یکدیگر را برطرف سازند.
ما در این مطلب قصد داریم به اهمیت آگاهی خوب جهت تشکیل یک رابطه خوب بپردازیم و اصول داشتن یک رابطه سالم را برای شما شرح دهیم، لطفاً تا پایان ما را همراهی بفرمایید.
دسترسی سریع به آنچه میخوانید
نقش آگاهی در یک ازدواج سالم چیست؟
آگاهی درخصوص مفهوم ازدواج، نقش هرکدام از طرفین رابطه نسبت به هم و نحوه صحیح برقراری ارتباط با یکدیگر قبل از ازدواج از اهمیت بالایی برخوردار است. داشتن آگاهی میتواند به هرکدام از زوجین کمک کند تا فهم متقابلی نسبت به یکدیگر پیدا کنند و سطح فرهنگ خانواده را ارتقاء دهند. بهتر است بدانید قوی‌ترین نیرویی که زن و مرد را به سوی هم می‌کشاند و میل به ازدواج را تشدید می‌کند، غریزه جنسی به‌حساب می‌آید. به همین علت اغلب جوانان در سنین پایین بدون درنظر گرفتن ابعاد گسترده زندگی و توجه به تعهدات، حقوق و تکالیفی که زوجین پس از ازدواج بر گردن یکدیگر دارند، تنها به دلیل برطرف نمودن نیازهای جنسی خود اقدام به تشکیل زندگی مشترک می‌نمایند.
عدم آگاهی از ماهیت ازدواج و اهداف آن و انتخاب‌های شتابزده سبب می‌شود افراد پس از مدتی که از شروع زندگی مشترک می‌گذرد رابطه خود را متزلزل و روبه جدایی بینند. اما کسب آگاهی درخصوص خود، آشنایی با نیازهای عاطفی مردان و زنان و آگاهی از نیازهای جنسی میتواند زمینه را برای یک انتخاب آگاهانه و شروع یک رابطه سالم فراهم آورد. در ادامه این مطلب قصد داریم به بیان انواع آگاهی‌ها و اطلاعاتی که لازم است هرکدام از زوجین قبل از تشکیل زندگی پیدا کنند بپردازیم. قبل از آن لازم است پکیج «مهارت‌های عاطفی و جنسی ویژه زوجین» را خدمت اساتید گرامی و روانشناسان ارجمند معرفی نماییم. در این مجموعه به مباحث مهمی ازجمله نحوه بازگو کردن تمایلات جنسی، نشانه‌های خیانت در رابطه، تشخیص شخصیت سالم و ناسالم و… پرداخته شده است؛ این مجموعه توسط بنیاد روانکال تهیه و ارائه داده می‌شود.
خودآگاهی
خودآگاهی یا خودشناسی تأثیر قابل‌توجهی در کیفیت زندگی مشترک دارد، چراکه خودآگاهی سبب می‌شود فرد نسبت به نیازهای خود آگاهی پیدا کند و درنتیجه در زندگی مشترک رضایت بیشتری را تجربه نماید و درنهایت بتواند انگیزه بهتری برای ادامه رابطه داشته باشد. خودشناسی مهارتی است که به واسطه آن فرد میتواند امیال، خواسته‌ها، انتظارات و نیازهای خود را بهتر بشناسد و بتواند در جهت حل تعارضات، مشکلات و رشد شخصیتی خود قدمی بردارد. خودآگاهی قبل از ازدواج میتواند توانایی فرد را در مقابل چالش‌های زندگی بیشتر کند و به او کمک کند درک بهتری از خود پیدا کند و ناراحتی‌ها و تعارضات را در زندگی زودتر حل و فصل نماید.
خودآگاهی برای انتخاب همسر و شروع یک رابطه سالم بسیار ضروری است، این آگاهی با راه‌کارهای زیر حاصل می‌شود:
- تهیه لیستی از علائق خود
- تشخیص ویژگی‌های شخصیتی خود
- مشخص نمودن ارزش‌های مهم در زندگی
- تعیین نمودن اهداف بلند مدت و ارزیابی آن‌ها
- مشخص نمودن سبک مورد علاقه خود
آگاهی از تفاوت‌های زنان و مردان
شناخت خصوصیات و ویژگی‌های مردان و زنان قبل از ازدواج یکی از مهمترین اصولی است که باید مورد توجه قرار گیرد، چراکه عدم درک زنان و مردان از تفاوت‌های یکدیگر، اصلی‌ترین عاملی است که ازدواج را به جدایی می‌رساند. زمانی که زن و مرد بدون اطلاع از ویژگی‌ها و تفاوت‌های یکدیگر وارد یک رابطه می‌شوند بسیاری از مشکلات و تعارضات حل نشده باقی می‌مانند و زوجین نمی‌توانند بر حل این مشکلات تمرکز کنند. آموزش و شناخت تفاوت‌های زنان و مردان قبل از ازدواج میتواند سبب بالا رفتن درک متقابل زوجین نسبت به یکدیگر و کاهش اختلافات آن‌ها شود. درنتیجه طرفین رابطه با دست یافتن به یک آگاهی خوب، یک رابطه خوب تشکیل می‌دهند.
آگاهی‌های جنسی
همانطور که گفتیم غریزه جنسی مهمترین عاملی است که زن و مرد را به سمت ازدواج سوق می‌دهد، بنابراین آگاهی از مسائل جنسی نقش مؤثری در شکل‌گیری یک رابطه سالم دارد. متأسفانه زوجین بسیاری هستند که بعد از ازدواج متوجه می‌شوند در زمینه مسائل جنسی مشکلات و چالش‌های اساسی با یکدیگر دارند. به دلیل معذورات اخلاقی این افراد نمی‌توانند مشکلات خود را با دیگران مطرح نمایند و ترجیح می‌دهند صحبتی با کسی نکنند. باتوجه به اینکه فعالیت و رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی را تشکیل می‌دهد، آگاهی در این مسئله سبب می‌شود رابطه شیرین باقی بماند و تداوم یابد. اما نارضایتی از این میل طبیعی پایه بسیاری از اختلافات زناشویی را بنا می‌نهد.
بهتر است زن و مرد هر دو قبل از ازدواج نکات مهمی درباره آناتومی بدن، فیزیولوژی تولید مثل و رفتار درست جنسی بیاموزند تا پیش‌آمدهای ناشی از ناسازگاری و ناهنجاری به دلیل مشکلات جنسی را در زندگی مشترک کاهش دهند.
آگاهی از نقش‌ها و مسئولیت‌ها در زندگی مشترک
مسئولیت‌شناسی و مسئولیت‌پذیری یکی دیگر از اصول مهمی است که زن و مرد باید قبل از ازدواج نسبت به آن آگاهی یابند. با شروع زندگی مشترک نقش زن و مرد در جایگاه جدیدی قرار می‌گیرد، بنابراین هر دو طرف رابطه باید نسبت به حقوق و تکالیف خود آگاه شوند تا رابطه سالم و پایداری شکل گیرد. بهترین زمان آموختن این مسئولیت‌ها و تکالیف، قبل از ازدواج است. براساس تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان علم روانشناسی، اگر یکی از زوجین در زندگی مشترک مسئولیت‌پذیر نباشد و وظایف خود را انجام ندهد، همسرش را به سمت فرسودگی روانی و خستگی ذهنی پیش‌می‌برد.
اصول داشتن یک رابط سالم و آرامش‌بخش
رابطه عاطفی سالم خودبه‌خود به وجود نمی‌آید، بلکه زوجین باید با تلاش و همکاری، رابطه سالم را بسازند. ساختن یک رابطه خوب در سایه آگاهی خوب به انجام می‌رسد، بنابراین اگر زوجین اصول مهم در ایجاد یک زندگی مشترک را بدانند، می‌توانند در کنار یکدیگر با آرامش زندگی کنند. عدم رعایت این اصول مهم میتواند یک رابطه عاطفی را دچار مشکلاتی مانند خیانت، تغییر احساس و… نماید و دو طرف رابطه را دلسرد کند. در ادامه این مطلب اصول مهم یک رابطه پایدار و سالم را خدمت شما شرح خواهیم داد.
قبل از آن لازم است پکیج «متد واقعیت درمانی برای طلاق از دکتر رابرت ووبولدینگ» را خدمت درمانگران و روانشناسان ارجمند معرفی نماییم. در این مجموعه که توسط تیم بنیاد روانکال تهیه و ارائه شده است به بررسی جلسه مصاحبه با درمانجو با موضوع رابطه و طلاق پرداخته شده است.
اعتماد متقابل
اعتماد یکی از مهمترین ویژگی‌های یک رابطه خوب و پایدار است، چراکه اگر طرفین رابطه هیچ اعتمادی به یکدیگر نداشته باشند، پایه‌های زندگی زناشویی متزلزل خواهد شد و طرفین رابطه آسیب جدی خواهند دید. عدم اعتماد بین زن و شوهر سبب می‌شود دو نفر حتی ندانند که حرف همسرشان حقیقی و از ته دل است یا خیر. راه‌کارهای بسیاری وجود دارد تا در زندگی مشترک اعتماد شکل گیرد و ارتباط سالم و ماندگاری بوجود آید؛ اما اعتماد زمانی شکل می‌گیرد که هر دو طرف برای ایجاد آن تلاش کنند. اگر زوجین برای رابطه عاطفی خود و رسیدن به اعتماد تلاشی نکنند، مسلماً در برابر استرس‌ها و عدم قطعیت‌ها آسیب‌پذیر خواهند بود.
ارتباط سالم
ارتباط همراه با احترام خصوصاً در زمان بروز مشکلات و اختلاف نظرها میتواند از ضروریات و اصول مهم زندگی باشد. عدم برقراری یک ارتباط سالم میتواند یکی از مهمترین مشکلاتی باشد که دو طرف رابطه را به بحث و چالش بکشاند. اگر زن یا شوهر تحمل انتقاد نداشته باشند و از هر حرفی برداشت شخصی کنند، نمی‌توانند رابطه قوی و سالمی برقرار نمایند؛ چراکه احساسات ناخوشایند را به رسمیت نمی‌شناسند و هر موضوع کوچکی را یک مشکل غیرقابل حل به‌حساب می‌آورند.
صبوری کردن
صبور بودن یکی از مهمترین ویژگی‌هایی است که در سختی‌ها و فراز و فرودهای زندگی میتواند مایع آرامش و تسکین فرد باشد. اما مشغله‌های زندگی، استرس‌ها، بیماری‌های جسمانی، کم خوابی و… می‌توانند عاملی باشند تا زن یا شوهر در مقطعی از زندگی به سرعت عصبانی شوند. این رفتار بخشی از ضمیر ناخودآگاه انسان است، اما افراد زمانی که در یک رابطه عاشقانه قرار می‌گیرند باید برای صبوری کردن حد و مرزی تعیین کنند تا رابطه سالم و پایدار باقی بماند.
همدردی و همدلی
همدردی و همدلی در زندگی مشترک به این معنی است که زن یا شوهر درد و ناراحتی همسر خود را درک کند و برای بهتر شدن حال او تلاش نماید. همچنین زوجینی که با یکدیگر احساس همدردی و همدلی دارند از موفقیت‌ها و خوشحالی‌های یکدیگر به یک اندازه شاد می‌شوند. بنابراین برای ایجاد یک رابطه سالم و پایدار زن و شوهر باید تمرین کنند تا در بحران‌ها و موفقیت‌های زندگی خود، را به جای یکدیگر بگذارند و با کسی که به‌عنوان شریک زندگی انتخاب کرده‌اند همدردی و همدلی داشته باشند.
توجه و علاقه متقابل
بخش مهمی از یک رابطه سالم توأم با تعهد، عشق و علاقه است؛ درحقیقت عشق اساس هر رابطه عاطفی است. اما مسئله مهم در اینجا این است که زن و شوهر با دوست داشتن دوطرفه توانایی ابراز عشق و محبت خالصانه را در خود تقویت نمایند. بوسه، بغل گرفتن، نوازش‌های فیزیکی و… میتواند نشانه‌هایی از ابراز علاقه و عشق باشد که به طرفین رابطه احساس امنیت و آرامش می‌بخشد. توجه داشته باشید دوست داشتن همیشه بر عشق مقدم است، چراکه یک رابطه مثبت زمانی ماندگار می‌گردد که دو نفر به یکدیگر علاقمند باشند و به دلیل همین علاقه دوجانبه در کنار هم زندگی کنند نه از سر اجبار یا ترس.
انعطاف‌پذیری
کنار آمدن و انعطاف‌پذیری در زندگی مشترک عنصر کلیدی است که سبب ایجاد مصالحه منطقی می‌شود. توجه داشته باشید کنار آمدن را نباید با کوتاه آمدن اشتباه بگیرید، زمانی که تنها یک نفر در زندگی روزمره همیشه کوتاه بیاید، هیچ تعادلی در این زندگی وجود نخواهد داشت و رابطه رو به مسمومیت خواهد رفت. در یک رابطه سالم هر دو نفر حاضر می‌شوند تا جایی که لازم است برای ایجاد رشد و تغییرات مثبت کنار بیایند. همچنین انعطاف‌پذیری در رابطه میتواند در زمان بروز اختلافات کمک کند تا هرکدام از طرفین رابطه خواسته‌های دیگری را در اولویت قرار دهد و با خواسته همسرش کنار بیاید. اگر دو طرف رابطه هیچگاه حاضر نشوند در رابطه انعطافی از خود نشان دهند، مسیر زندگی‌شان از یکدیگر جدا می‌شود و درنهایت به جدایی می‌انجامد.
قدردانی
قدردانی از شریک زندگی سبب می‌شود دو نفر از یکدیگر راضی‌تر باشند و احساس امنیت بیشتری نمایند. زمانی که زن یا شوهر از همسر خود بابت کارهای بزرگ و کوچک قدردانی می‌کند، کمک می‌کند تا همسر او بیشتر قدرش را بداند و درنهایت رابطه مثبتی شکل می‌گیرد. قدردانی به‌عنوان یک آگاهی خوب، رضایت در رابطه را افزایش می‌دهد و به شریک زندگی احساس ارزشمند بودن می‌بخشد.
ایجاد زمینه رشد
در یک رابطه غیر سالم افراد به مرور زمان احساس می‌کنند در رابطه گیر افتاده‌اند و هیچ تغییر یا پیشرفتی نمی‌کنند. البته غیرواقعی است اگر انتظار داشته باشیم دو نفر در رابطه بعد از گذشت چندین سال هنوز همان آدم‌های قبلی باشند. ترس، ناامیدی، اهداف، علائق و… در هر انسانی دائماً درحال تغییر است، بنابراین اگر دو نفر امکان رشد و پیشرفت را برای یکدیگر فراهم آورند رابطه در مسیر سالمی قرار می‌گیرد. اما اگر زن یا شوهر از دیگری توقع بی‌جا داشته باشد، به علائق همسر توجهی نکند و اهمیتی به موفقیت‌های او ندهد رابطه زجرآوری را تحمل خواهد کرد.
احترام به یکدیگر
اهمیت احترام در یک رابطه کمتر از صمیمیت و عشق نیست؛ متأسفانه اغلب افراد فکر می‌کنند آنجا که پای احترام به میان است هیچ صمیمیتی وجود ندارد؛ مانند احترام به بزرگ‌ترها، احترام به باورهای مذهبی، احترام به قانون و…. اما بهتر است بدانید در یک رابطه سالم افراد به‌صورتی با یکدیگر رفتار می‌کنند و در صحبت‌ها از کلامی استفاده می‌کنند که سبب تحقیر طرف مقابل خود نشوند. در این رابطه زن و شوهر به همان میزان که برای حریم خصوصی، زمان و خواسته خود اهمیت قائل می‌شوند، برای همسر خود نیز ارزش و احترام قائل می‌شود. درنتیجه احترام به همسر در زندگی مشترک سبب حفظ حریم خصوصی و افزایش اعتبار طرفین رابطه می‌گردد.
عمل متقابل
اگر به دنبال یک رابطه پایدار و سالم هستید دست از چرتکه انداختن بردارید، چراکه در یک رابطه سالم زن و شوهر به مرور زمان هر دو به یک اندازه برای طرف مقابل خود انرژی صرف می‌کنند. در حالت ایده‌آل و در یک زندگی عاشقانه هر دو نفر به‌صورت خالصانه و مساوی به هم کمک می‌کنند و هیچکدام از دیگری دلخور نمی‌شود. البته این توازن و مساوی بودن عمل و عکس‌العمل در ابتدای زندگی مشترک وجود ندارد و به مرور زمان بین زن و شوهر ایجاد می‌گردد.
حل اصولی مشکلات
در زندگی مشترک زن و شوهری که ناراحتی و اختلافات خود را از دیگران پنهان می‌کنند و ظاهر زندگی خود را بدون عیب نمایش می‌دهند سریع‌تر به ناکامی و بن‌بست می‌رسند. درصورتی که زوجینی که احساسات خود را بروز می‌دهند و سعی بر حل مشکل خود دارند، بهتر می‌توانند با یکدیگر کنار بیایند. بنابراین برای رسیدن به یک رابطه سالم، زوجین نباید از مواجهه با مشکلات هراسی داشته باشند، بلکه باید با احترام، درک متقابل و همدردی سعی کنند مشکلات خود را حل نمایند.
احترام به حد و مرزها
معمولاً دو نفر که بسیار به هم شبیه هستند، با گذشت زمان هیچ حرفی برای گفتن نخواهند داشت، چراکه نظرات و عقائد طرف مقابل خود را می‌شناسند پس زحمتی برای شنیدن آن‌ها به خود نمی‌دهند. ازطرفی اگر دو نفر با یکدیگر تفاوت‌های بسیاری داشته باشند و ارزش‌ها، شیوه زندگی، علائق و نظرات متفاوتی داشته باشند، مطمئناً رابطه سازگاری با یکدیگر نخواهند داشت. در یک رابطه سالم زن و شوهر در حد متعادلی با یکدیگر تفاوت دارند و تا حدود بسیاری به یکدیگر شباهت دارند؛ شباهت‌ها میتواند راهی برای برقراری رابطه خوب بین دو نفر را ایجاد کند. در این شرایط دو نفر به تفاوت‌های فردی یکدیگر احترام می‌گذارند، با یکدیگر رفاقت می‌کنند و به حریم خصوصی هم احترام می‌گذارند.
صداقت داشتن
صداقت، درستی و قابل اعتماد بودن از مهمترین و ضروری‌ترین ارکان یک رابطه سالم به‌حساب می‌آید. دانستن اینکه زن یا شوهر رفتار واقعی خود را در روابط بروز دهد به طرف مقابل احساس امنیت و اعتماد می‌بخشد. زندگی در یک ترس دائمی از این موضوع که همسرتان به شما دروغ بگوید هرگز نمی‌تواند آرامشی برای شما ایجاد کند. درنتیجه انزجار، تردید و تنشی که در اثر عدم صداقت بین زوجین ایجاد می‌گردد رابطه را ویران می‌کند.
چرا بحث‌ها به مشاجره تبدیل می‌شوند؟
هیچ انسانی نمی‌تواند از دعوا و بحث‌های گاه‌به‌گاه پیشگیری کند، چراکه حال ناخوش، اضطراب، پریشانی، نگرانی و دلخوری‌ها عاملی می‌شود تا گفتگو را به مشاجره بکشاند. این که همه ما بتوانیم تمام حرف‌هایمان را بدون بحث و تنش بیان کنیم بسیار ایده‌آل است اما آیا شدنی است؟ این موضوع اصلاً منطقی نیست که شما تصور کنید تمام گفتگوها درنهایت با جملات «موافقم»، «من هم نظر شما را دارم» و «هرچیزی تو بگویی» به اتمام می‌رسد. در زندگی مشترک زن و شوهر هرکدام نظرات متفاوتی درخصوص موضوعات مختلف دارند، اختلاف نظرها و سوء تفاهم‌ها زمانی که با بحث و گفتگو همراه شود به مشاجره و دعوا ختم می‌گردد. اما صحبت و بحث قواعد خود را دارد، اگر زوجین با رعایت قواعد در یک گفتگو شرکت کنند، با وجود تمام اختلاف نظرها درنهایت بدون تنش و درگیری به نتایج مفیدی دست می‌یابند.
چگونه می‌شود در مشاجرات برخورد صحیحی از خود نشان داد؟
یک رابطه سالم لزوماً رابطه کاملاً بد و متعارضی نیست، چراکه اختلاف نظر با شریک زندگی یا اعضای خانواده میتواند فرصتی برای رشد افراد فراهم آورد. اما درصورتی بحث و گفتگو سبب ارتقاء شخصیتی و رشد فکری فرد می‌گردد که بر پایه احترام شکل گیرد. به عقیده دکتر رابرت آلن «مشاجره نشان‌دهنده این است که شما عمیقاً بر روی شخص مقابل حساب باز کرده‌اید، اگر او به شما اهمیت ندهد درنتیجه این گفتگو به بحث و دعوا نمی‌انجامد». قواعد و اصول مهمی وجود دارد که زوجین می‌توانند با پایبندی به آن‌ها گفتگوهای خود را با مسالمت به پایان برسانند و فرصت ارتقاء شخصیتی و انعطاف‌پذیری را به یکدیگر بدهند. در ادامه این قواعد خدمت شما ارائه می‌گردد.
قبل از آن لازم است خدمت اساتید گرامی و روانشناسان ارجمند پکیج «آموزش عملی ۱۰ متد درمان از ۲۰ درمانگر» را معرفی نماییم. در این مجموعه به بررسی مباحث متنوعی ازجمله جلسه درمانی زوجین، تکنیکهای رویارویی و کشمکش، انعطاف‌پذیری روانشناختی، تکنیک ارزش‌ها و عمل و… پرداخته شده است. علاقمندان می‌توانند این مجموعه را هم‌اکنون از بنیاد روانکال تهیه و مورد ارزیابی قرار دهند.
مهمترین قواعدی که سبب می‌شود گفتگو به مشاجره کشیده نشود و رابطه سالم باقی بماند عبارتند از:
- در زمان صحبت کردن طرف مقابل سکوت کنید و به حرف‌های او گوش کنید.
- پیش‌فرض‌ها را دور بریزید چراکه سبب قضاوت کردن شما می‌شود.
- از بالا به پایین نگاه نکنید، چراکه نکات بسیاری وجود دارد تا ما در گفتگوها یاد بگیریم.
- از کلمات تند و تیز در گفتگو استفاده نکنید تا احساس طرف مقابلتان برانگیخته نشود.
- در زمان گفتگو خودخوری و خودسانسوری نکنید.
- به جای استدلال آوردن و دلیل منطقی آوردن مغلطه نکنید.
چگونه در یک رابطه عاطفی به موفقیت می‌رسیم؟
ازدواج و شروع زندگی مشترک موفقیتی است که باید زن و شوهر هر دو برای حفظ و ارتقاء آن، به شناخت کافی نسبت به هیجانات و احساسات خود و دیگری برسند و بتوانند آن‌ها را مدیریت کنند. زن و شوهر در هر سن و جایگاهی که باشند باید نسبت به ایجاد یک رابطه سالم، روابط آسیب‌زننده و مخرب را شناسایی و روابط مفید خود را گسترش دهند. برای اینکه یک رابطه عاطفی به موفقیت برسد باید روابط زن و شوهر بهبود یابد، تقویت و مدیریت گردد. زمانی که دو نفر وارد زندگی مشترک می‌شوند عواطف و دیدگاه متفاوتی نسبت به پیرامون خود پیدا می‌کنند و همه مسائل را با عینک خوش‌بینی مشاهده می‌کنند. اما با گذشت زمان و ایجاد مشکلات و چالش‌های روزمره جزئیات نمایان می‌گردند و با مشخص شدن واقعیت‌ها عینک خوش‌بینی کنار گذاشته می‌شود.
اما زوجین برای رسیدن به موفقیت در روابط عاطفی خود و کسب تجربه شیرین خوشبختی باید با هدفی مشترک و در یک مسیر واحد حرکت کنند تا به نتیجه دلخواه برسند. ازجمله عوامل مهمی که کمک می‌کند تا زن و شوهر به رابطه عاطفی موفقی برسند عبارتند از:
- داشتن روابط دوستانه سالم در کنار روابط عاطفی و عاشقانه
- گفتگوی مسالمت آمیز درمورد مسائل مختلف
- عدم خودخواهی در زندگی و مسائل پیش‌آمده
- عدم وابستگی
- احترام به یکدیگر
- عدم مقایسه زندگی خود با دیگران
مهارت‌های برقراری رابطه کلامی
تغییرات جزئی در نحوه صحبت کردن زن یا شوهر در گفتگوهای روزانه میتواند تفاوت‌های مشخص و واضحی از آنچه طرف مقابل برداشت می‌کند ایجاد نماید. زوجین در طول روز مکالمات متعددی با یکدیگر دارند، اما مشکل زمانی ایجاد می‌شود که یکی یا هردو آن‌ها نداند چه کلماتی را در کجا به‌کار برد تا رابطه مؤثر کلامی برقرا گردد. اگر زوجین بتوانند اصول مهمی را در برقراری ارتباط عاطفی کلامی رعایت نمایند، می‌توانند در زمان گفتگو مسائل را به خوبی تحلیل کنند و به نتایج مثبتی برسند. مهمترین مهارت‌های برقراری ارتباط کلامی عبارتند از:
- در زمان مناسب گفتگو کنید و تا همسر شما آمادگی ذهنی برای شنیدن صحبت‌های شما را داشته باشد.
- صحبت‌های خود را کوتاه و شفاف بیان کنید و مختصر و مفید صحبت نمایید تا علاقه همسر شما به بحث کم نشود.
- در گفتگوها صبور باشید و سعی نمایید شمرده و آهسته صحبت کنید و در میان صحبت‌های خود مکث کنید تا بازخورد کلامتان را در چهره همسرتان مشاهده نمایید.
- از هر اتفاقی فاجعه درست نکنید تا اعتبار کلامتان ازبین نرود، اگر لحن صدای شما آهسته باشد و آرامش خود را در گفتگو حفظ نمایید می‌توانید ناراحتی‌ها و دلخوری‌ها را به شکل بهتری عنوان کنید.
- هرگز در گفتگوها آغازکننده جنک نباشید، اگر صحبت‌های شما جنبه انتقادی دارد باید در احترام کامل آن را به همسر خود بیان کنید و از هرگونه برچسب زدن و توهین کردن بپرهیزید.
- این را بدانید وقتی همسر شما به صحبت‌هایتان گوش می‌کند این به معنای پذیرش کامل کلام شما نیست، بلکه گوش دادن به معنای شنیدن، فهمیدن، پردازش اطلاعات و عکس‌العمل نشان دادن است. به‌این ترتیب شما متوجه خواهید شد در کنار صحبت‌های شما نقطه نظرات دیگری نیز وجود دارد.
سبک‌های والدانه که باید در زندگی مشترک از انجام آن‌ها خودداری کرد
برخی از خانم‌ها به دلیل داشتن احساس مادرانه رفتارهایی در زندگی مشترک انجام می‌دهند که تأثیرات مخربی در درازمدت بر روابط عاطفی طرفین می‌گذارد. همچنین برخی مردان با احساسات قلدر مآبانه خود، گاهی عدم توانایی همسرشان را به رخ او می‌کشند و او را ضعیف و ناتوان معرفی می‌نمایند. بهتر است بدانید یک رابطه زمانی ماندگار و پایدار می‌گردد که دو طرف به توانایی‌های یکدیگر اعتماد داشته باشند و با هم مانند شخصی توانا و قابل اعتماد رفتار کنند. به‌این ترتیب می‌توانند در رشد مسئولیت‌پذیری طرف مقابل خود مؤثر باشند و به خوبی از اشتباهات هم بگذرند. ازجمله رفتارها و عملکردهای مخربی که به‌عنوان سبک‌های والدانه معرفی شده‌اند و می‌توانند رابطه‌ای را به سردی بکشانند عبارتند از:
- کمک کردن به همسر در زمانی که او مسئولیتی را برعهده گرفته است.
- پرسیدن سؤالات مکرری مانند «تو گرسنه‌ای؟» یا «چای می‌خوری؟»
- اطلاعات و مسئولیت‌هایی که او می‌داند را مجدد برای انجام گوشزد کنند. به‌عنوان مثال «فراموش نکنی مهمان داریم باید خرید کنی»
- غرغر کردن و شکایت از همسر بابت انجام کارهایی که مسئولیت آن‌ها را پذیرفته اما انجام نداده است. به‌عنوان مثال «چند بار بگویم وسایل شخصیت را سر جایش بگذار»
- پذیرش مسئولیت‌هایی که گمان می‌کنند همسرشان نمی‌تواند انجام دهد. به‌عنوان مثال «اگر به تو اجازه دهم شام امشب را آماده کنی، می‌دانم مثل همیشه اشتباه می‌کنی پس خودم آماده می‌کنم»
- اصلاح اشتباهات همسر و امر و نهی کردن‌های مداوم. به‌عنوان مثال «این کار که انجام دادی اشتباه بود نباید از این روش استفاده می‌کردی»
خلاصه و جمع‌بندی
یک زندگی شیرین و موفق زمانی بوجود می‌آید که زن و شوهر هر دو نقش خود در روابط عاطفی را به درستی اجرا کنند و برای بهبود روابط به یک اندازه تلاش کنند. داشتن آگاهی خوب و اطلاع از اصول مهم برقراری رابطه سالم میتواند به زوجین کمک کند تا در مسیر رسیدن به اهداف مشترک خود موفق باشند و زندگی رو به رشدی را تجربه کنند. ما در این مطلب تلاش کردیم تا این اصول مهم را برای شما شرح دهیم و دلیل کشیده شدن گفتگوهای ساده به مشاجرات شدید را بیان نماییم. همچنین در ادامه به مهارت‌های برقراری ارتباط کلامی پرداختیم و به زوجین هشدار دادیم برای ایجاد رضایتمندی دوطرفه در زندگی مشترک و ایجاد یک رابطه خوب از احساس والدگرانه خود دست بردارند.
در پایان نیز لازم است خدمت اساتید گرامی و روانشناسان ارجمند «ابر پکیج الماس» را معرفی نماییم. این پکیج که توسط تیم بنیاد روانکال تهیه و ارائه شده است تمام مباحث آموزش روانشناسی را مورد بررسی و ارزیابی قرار اده است.
محصول ویژه روانکال
ابر پکیج الماس (غول پیکر آموزشی بنیاد روانکال) – اقساطی پلن نقدی
محصول جدید و ویژه روانکال .........
